Prä- & Postnatal Yoga
Yoga kann dir dabei helfen, deinen Körper während der Schwangerschaft und nach der Geburt bewusster wahrzunehmen und gezielt zu kräftigen.
Eine Yogastunde während der Schwangerschaft soll auf deine körperliche Verfassung abgestimmt sein, darf dich aber dennoch ins Schwitzen bringen, damit du fit für die Geburt bist.
Nach der Rückbildung hilft ein sanftes Training mit gezielten Übungen, deinen Körper zu stärken und dich wieder auf dein ursprüngliches Fitnesslevel zu bringen.
Gerne kannst du an meiner regulären Stunde teilnehmen. Ich empfehle dir vorab eine Einzelstunde oder einen Workshop, damit wir die Besonderheiten während der Schwangerschaft besprechen können.
Workshop
Yoga in der Schwangerschaft
30.07.2023
15:00-17:30 Uhr
39€
Soulyoga Köln-Mülheim
Workshop
Yoga & Meditation
In der Hektik des Alltags haben wir manchmal das Gefühl, dass uns der Kopf schwirrt, weil wir an zu viele Themen gleichzeitig denken müssen. Wir fangen 100 Dinge an, die wir nicht beenden. Wir sind rastlos, schlafen schlecht und sorgen uns. Obwohl wir uns gut strukturieren, will die innere Unruhe nicht nachlassen.
Mit Hilfe von beruhigender Atemtechnik und Meditation bekommst du Werkzeuge an die Hand, die dir dabei helfen können, dein Gedankenkarussell zur Ruhe zu bringen. Ein Yoga-Flow wird außerdem deinen Körper kräftigen und gleichzeitig lernst du, achtsam auf deinen Körper zu hören und deine Bedürfnisse besser zu spüren. Der Workshop ist für Einsteiger geeignet, aber auch als Yogi:ni mit Vorkenntnis wirst du von diesem Workshop profitieren.
Veranstaltungsort: Die Buchmühle Bergisch Gladbach
Termine:
07.06.2023
05.07.2023
09.08.2023
06.09.2023
Uhrzeit: 19-21 Uhr
Preis: 26€
Workshop
Aerial Yoga
Im Aerial Yoga werden klassische Asanas mit akrobatischen Bewegungen schwebend kombiniert.
Du darfst dein ganzes Körpergewicht an das Aerial Yoga-Tuch abgeben und mit spielerischer Leichtigkeit gelingen so auch Asanas, die dir am Boden vielleicht schwer fallen. Erfahre ein Gefühl von Schwerelosigkeit und trainiere deine Balance auf gelenkschonende Weise. Die Übungen sind kraftvoll und dein ganzer Körper wird gestärkt. Zum Abschluss wirst du mit einer schwebenden Entspannungseinheit belohnt.
02. Juli 2023
10:00 - 11:30 Uhr
25€
Anmeldung über info@die tanzwerkstatt.de
Vinyasa Yoga
Fordere dich selbst während kraftvoller Vinyasa-Stunden heraus und finde Ruhe in fließenden Bewegungen, die du mit deiner Atmung verbindest. Belohnt wirst du mit Ausgeglichenheit und einem starken Körper.
Mir ist eine persönliche Betreuung wichtig, damit du dich nach deinen Fähigkeiten entwickeln kannst und deine Fortschritte wahrnimmst.
in Refrath
Vinyasa Yoga Level 1-2
Dienstag 19:00-20:30 Uhr
Donnerstag 18:30-20:00 Uhr
Nächster Kursstart: Januar 2023*
*ausgebucht. Online-Einstieg jederzeit möglich
Specials
Outdoor Yoga auf Spendenbasis
29.06.
06.07.
13.07.
27.07.
03.08.
10.08.
19-20 Uhr
in Köln-Dellbrück. Der genaue Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben.
Personal Training
Wenn du auf der Suche nach einem speziell auf deine Bedürfnisse ausgerichteten Training bist, dann schreib mir gerne eine Nachricht.
Business Yoga
Fit in der Mittagspause, kurz mal abschalten,
den Kopf frei bekommen nach Feierabend -
steigern Sie das Wohlbefinden
und die Motivation Ihrer Mitarbeiter.
Kurspreise
Die Preise findest du auf der Seite des Kursanbieters.
Preise für Personal Training und Business Yoga
Gerne erstelle ich auf Anfrage ein personalisiertes Angebot.